病情分析：
      您好！當前通過你的現在情況描述上來分析看你所說的這個情況主要還是考慮你目前是否存在頻繁的手淫習慣引起的功能性性功能下降的情況。
      指導意見：
      當然看看如果存在頻繁手淫習慣的話就要首先停止手淫習慣，同時可以考慮配合口服復方玄駒膠囊來治療看看。

      你這種現象是腎虛的表現，男性腎虛是腎氣不足。腎虛有很多種原因造成，環境影響和自身手淫過度，你可以先去醫院進行治療，在治療的同時，要每天積極鍛煉身體。同時不能熬夜，讓身體得到適當的休息，這樣便可以很好的恢復了。
      
      以上是對“如何提高硬度和勃起時間？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！