根據你所學的情況考慮，首先要查找引起失眠的因素，多數人群失眠是由于熬夜或者是精神壓力過大所引起的，所以在日常生活中一定要放松心情，平時多吃一些營養腦神經的食物，另外也可以服用安眠類的藥物緩解失眠的癥狀。
      

      你好！根據你說的情況，引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經衰弱癥導致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習慣，可以每天適當做一些體育活動放松放松身心，調整代謝恢復正常，也可以請中醫看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養血安神片等等。癥狀明顯也應當去醫院看一下，聽聽醫生的建議怎么治療。