你的癥狀可能是腰間盤突出引起的坐骨神經痛。必要的時候要做一下腰椎的CT或核磁檢查明確病因后再對癥治療。可以平躺睡硬板床休息一下腰部的肌肉。也可以做腰部按摩。可以貼活血止痛膏藥或者用云南白藥氣霧劑都可以。
      

      病情分析：
      這種情況部隊訓練引起腰部勞損引起腰疼不適，需要注意休息避免彎腰負重勞累過度活動。局部物理治療緩解疼痛，應用活血消炎止痛藥物。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，注意休息避免彎腰負重勞累過度活動，腰部按摩針灸烤電理療，應用麝香止痛貼膏，腰痹通膠囊等藥物。
      

      病情分析：
      病情分析，根據你的描述是男21歲，在部隊訓練時有腰傷，現在過度活動局部出現疼痛。
      指導意見：
      建議：最好去醫院檢查一下是否有腰椎問題，如果是單純腰肌勞損，可以局部熱敷理療，活動強度需要循序漸進。
      
      以上是對“在部隊訓練有腰傷過度運動就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！