你現在首先要調整心態不能有太大壓力，然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，合理膳食
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況考慮應該是手淫導致腎陽虛前列腺炎癥等問題，建議戒除手淫，口服復方玄駒膠囊五子衍宗丸調理
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激刺激飲食忌酒注意個人衛生多喝水多排尿按時休息，戒除手淫，口服復方玄駒膠囊五子衍宗丸調理，慢慢就恢復了