你最近老是想不開，而且心里發慌。感覺安靜不下來，像這種有可能是存在著焦慮。伴有一定的抑郁情緒，你最好去百度上搜Scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后截屏把結果發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以知道你有哪些精神方面的心理問題，以便根據情況對癥治療。

      病情分析：
      女,46歲,抑郁癥它的表現是內向消沉，對周圍的事物漠不關心，自卑感非常強，不和外界接觸，往往是獨處，思慮過重悲觀失望.
      指導意見：
      根據你描述的情況來看，沒有看到抑郁方面的問題，但是還是有一些焦慮的感覺，建議你補充詳細的資料或是去心理機構評估一下
      

      病情分析：
      根據你的描述，很有可能是抑郁癥。
      抑郁癥的特征
      “三低”：情緒低落、興趣降低、精力下降。
      “三無”：無用（過去失?。?、無助（現在無能）、無望（將來無望）。
      “三自”：自責、自罪、自殺。
      抑郁癥還有許多的伴發癥狀，如睡眠障礙、食欲下降、性功能障礙、體重減輕、難以名狀或是無法解釋的各種慢性疼痛（特別是頭痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃腸道功能障礙等。
      典型抑郁癥患者具有“懶、呆、變、憂、慮”的“五D征”，加上頑固性失眠和軀體不適；還可以用自評抑郁量表進行自我評定。但最終一定要及時找?？漆t生進行確診和治療。
      指導意見：
      抑郁癥有三大治療方法：藥物治療、心理治療和物理治療。具體采用哪種方式，或多種方式配合治療，要根據患者的病情決定。整體來看，藥物治療最為普遍。抑郁癥治療堅持很重要，患者應嚴格按照醫生的治療方案定期治療，根據情況隨時調整治療方案?；颊咭湃吾t生，不要擅自停藥、換藥。對于生活中如何調試自我，減少壓力，精神醫學專家建議：“順勢而為、隨遇而安”?！跋胍鞓返厣?，第一生活要有規律，第二要堅持鍛煉，第三要努力做事，但是要學會隨遇而安。
      
      以上是對“我是不是得了抑郁癥，最近一個人老是發呆，心發慌，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，想不開曾經用刀傷害過自己，無論從情緒心態上還是情緒管理的問題上，都缺乏積極的心態和有效的應對方式。首先要學會調整自己的心態，允許自己犯錯誤，遇到問題積極的去面對，樂觀的去解決，這樣負面的情緒會少一些。學會善待自己，珍惜自己的身體，祝你健康快樂。