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吃雞蛋很重要嗎，早餐不吃雞蛋就不夠營養嗎

女 | 26歲 2020-03-29 13:33:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有的人說一天才三個雞蛋不算什么，個別人一天四個雞蛋，一天吃這么雞蛋不會營養過剩嗎

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:05:06 我要投訴

      一個50克左右的雞蛋，里面的蛋白質約有7克，有6克脂肪，82千卡熱量。50克的雞蛋含有188毫克的膽固醇，膽固醇高的可以少吃點。老年人每天可以吃1至2個，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個，正處于發育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個雞，而產婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個。
      

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