你好，問題分析，引起脫發嚴重的原因很多，手淫會導致腎虛，進而導致脫發，氣血不足，經常熬夜，精神壓力大，遺傳因素等都可能導致脫發。指導意見，建議你平時養成正確的生活作息習慣，不要熬夜，規律作息，適當鍛煉，多到戶外運動，不吃寒涼生冷辛辣刺激的食物，適當多吃黑芝麻，黑米，核桃等食物。
      

      病情分析：
      根據你說這個問題結合你的年紀來看，如果你現在就出現脫發的話，這個就是典型的腎虛的表現。中醫認為頭發不好，與腎虛有明顯相關。要不怎么老人會掉頭發。
      指導意見：
      建議你用中醫中藥來補腎，可以吃中成藥金匱腎氣丸加養血生發膠囊，平時多吃黑米黑豆黑芝麻等黑色食品同時要改變你這個不好的習慣，不能熬夜，不能晚睡，加強鍛煉。