根據你描述的這種情況，你需要排除泌尿系感染的可能性，平時增加體育鍛煉增強體質，如果存在包皮過長可以做包皮環切手術，當然應該改掉這個壞習慣了。也可以口服一些藥物調理一下，比如五子衍宗丸，六味地黃丸。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態，這個情況一般和年齡，內分泌激素有關系的，再就是和頻繁手淫，腎氣虛弱固攝無力有關系。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態很重要！晚上用溫熱水坐浴十分鐘，配合吃點：金匱腎氣丸就可以，平時注意衛生勤換內褲，潔身自好，勿頻繁手淫，適當多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多做做提肛運動。