正常情況下，一個常年男人如果長期沒有性生活的情況下，可以每半個月手淫一次，如果堅持不住，一周一次也不會影響身體健康，建議你平時養成良好的生活習慣，多進行體育鍛煉，保持良好的性功能。
      

      過度頻繁的手淫會導致陽痿早泄，腰膝酸軟，耳鳴目眩，記憶力下降，精神不集中等狀況的發生。但是如果控制手淫頻率，還能起到抑制性沖動，減少精神壓力的效果。一般每月手淫不建議超過三次，具體還要根據自身素質來決定，以不影響當天和轉天的精神狀態以及工作學習狀態為標準。
      

      病情分析：
      手淫是一種不良嗜好，偶爾一兩次，是可以的。長期頻繁的手淫，可導致性生理和性心理異常，出現陽萎，早泄，精神萎靡不振，注意力不集中等情況。
      指導意見：
      建議減少自慰次數，將精力放在工作和學習上，盡量不看激情視頻或小說，鍛煉身體，強健體魄，作息規律，盡快找到愛人。
      
      以上是對“自慰是不是很傷身體，一個禮拜自慰是不是很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！