你好，這種情況是手淫引起的腎虛，戒掉手淫，出現臨床癥狀需要治療的，去正規醫院中醫科就診，中醫辯證施治后服用中藥補腎調理一段時間，不要過度勞累，避免寒涼，飲食清淡，戒煙戒酒，多吃新鮮水果蔬菜以及富含優質蛋白質的食物補充體能，藥物治療配合飲食鍛煉調整，可以逐漸恢復的。
      

      青春期長期過度的手淫，不但影響陰莖的生長和發育，還容易導致陽痿早泄，嚴重影響身心健康，因此建議你立刻戒掉這種壞習慣，平時加強體育鍛煉，多吃含蛋白質高的食物，保持充足的睡眠，慢慢會恢復正常的。
      

      過度頻繁的手淫會導致陽痿早泄，腰膝酸軟，耳鳴目眩，基地下降，精神不集中等狀況的發生，甚至還會影響到正常發育，因此必須及時戒掉。目前最好能就診中醫服用湯劑或者成藥進行調理。能否自己恢復取決于病情的嚴重程度以及自身的素質，不愧一概而論。
      
      以上是對“手淫過度已經好長時間了從初中就開始了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！