腰間盤輕度突出可以服用腰痛寧。同時也可以服用營養神經的藥物，有利于緩解癥狀，日常生活中還可以通過針灸推拿按摩牽引等方法輔助治療，但是一定要注意，不能彎腰，抬重物，要多休息，不能勞累。

      病情分析：
      你好，我看了你的描述，能夠理解你現在的心情，請你不要著急。你現在的情況還不嚴重，平時多注意調整就可以了
      指導意見：
      你好，針對你現在的疼痛，建議你可以臥床一周，要睡硬板床，不能睡軟床，睡覺盡量平躺，側躺的話要保持后背平直，不能把腰彎起來
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，是腰4、腰5骶1椎間盤輕度后突，是因為長時間一個姿勢，久坐腰椎的負荷過重引起的。
      指導意見：
      建議注意休息保暖，平臥硬板床、配戴腰圍、局部熱敷、中藥外敷、理療按摩、改善血液循環，緩解疼痛，可口服活血化瘀消炎止痛的藥物治療。做腰背肌鍛煉。避免長時間保持一個姿勢。避免彎腰負重、久站久坐、勞累著涼。多吃新鮮水果，蔬菜及含鈣高的食物。
      以上是對“腰椎間盤輕度突出，疼痛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！