你好，根據你的描述考慮這是性格的原因，每個人都會有性情緒低落的幾天。建議你平時都跟他人溝通，多進行戶外的有氧活動，凡是都要往好的方面想。當你控制不住暴力傾向的時候，離開現場一會兒。轉移注意力，就可以逐漸的改善。
      

      你好，根據你所描述的情況，你現在應該有比較輕微的心理問題，這種事情一般情況下，別人是無法能幫到你的，從你描述的情況來看，你自己能夠認識到這些問題，但是有時控制力比較差，這種情況我建議你到專業醫院找心理醫生進行心理疏導，由于現在處在復雜的社會當中，現在有這樣心里疾患的人非常多，有的時候自己解不開的問題，通過正規的心理疏導，就能夠得以解決。