根據你的敘述，身體很多地方都出現疼痛，但是疼痛應該不是很劇烈，建議平時要注意生活方式，比如每天要抽出一定的時間鍛煉身體，夜間不要熬夜，要保證睡眠時間，一段時間之后，這種情況能改善
      

      你好！患有鼻甲肥大，最近玩手機比較多，玩手機的時候容易長時間低頭，時間久了導致頸部疲勞，導致頸肩部疼痛，這個和鼻甲肥大沒有關系。治療首先要減少玩手機時間，多進行體育鍛煉，可以熱敷按摩疼痛的部位。
      
      以上是對“我有鼻甲腫大，最近玩手機玩的時間特多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能是長時間低頭玩手機引起的頸部肌肉疲勞痛。
      指導意見：
      建議你不要長時間低頭玩手機，可以做頸椎保健操，慢慢可以緩解的，平時注意改變不良坐姿，可以暫時口服三七片活血化瘀。