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早上喝了一杯麥片，吃了個(gè)鵪鶉蛋，可以嗎？
女 | 20歲 2020-03-28 08:50:23
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 嗯，我沒有什么癥狀，就想問一下嗯，早餐可以這樣吃嗎？我沒有什么癥狀，我就想問一下早餐可不可以這樣吃
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:52:53 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)您的要求，咨詢早餐的問題。
指導(dǎo)意見：
早餐是一天當(dāng)中非常重要的，休息一夜，急需能量補(bǔ)充。建議早餐最好先喝稀粥加麥片，補(bǔ)充能量。同時(shí)吃雞蛋、包子滿足一天基礎(chǔ)需要。過后再喝牛奶。滿足每天微量物質(zhì)鈣的需要量和營養(yǎng)的需要量。營養(yǎng)膳食要求能量50%到60來自于谷類食物，10%~15%來自于蛋白質(zhì)。供參考。
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