根據你的敘述，活動時腰部的骨頭響考慮是由于缺乏鈣劑及腰部勞損引起的。建議適當的補鈣，平時要注意休息，不要過度勞累。腰部注意保暖，可以做腰部熱敷，理療，按摩來進行緩解，改善癥狀。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，腰部外傷后做過檢查腰椎沒有什么問題。
      指導意見：
      所以現在初步考慮屬于是有一點腰扭傷，腰肌勞損的表現，這種情況建議到醫院中醫科就診，局部理療熱敷，配合針灸緩解疼痛，在醫生指導下做康復訓練。
      
      以上是對“扭動腰部，腰椎發出卡卡的聲響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！