根據您的描述，您失眠的情況還是挺嚴重的，如果長期這樣的話，建議您用藥物進行治療，可以口服生脈飲或安神補腦液。另外要養成規律的作息時間，不要熬夜，少看電子產品。飲食也要有規律，睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳，這些都有助于睡眠。
      

      看你描述的情況是睡眠不規律，并且你這種睡眠屬于嚴重的睡眠顛倒，在醫學上來講，這樣的睡眠會極大的影響你的生物鐘，導致的睡眠節律紊亂。所以從今天開始10：00之前一定要上床，慢慢的把節律調整過來。
      

      您好，建議您養成規律的作息時間，避免熬夜，長期熬夜身體的內分泌會發生變化，導致電解質紊亂，機體免疫功能下降，嚴重的時候也會影響肝臟功能下降，影響機體的新陳代謝，睡前用熱水泡腳，喝杯溫牛奶來提高睡眠質量，也可聽點輕柔的音樂，睡前避免玩手機。
      
      以上是對“失眠，昨天開始的，嚴重嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提出的問題，失眠是由于放假期間生物鐘紊亂導致的。可以用點兒藥物調理，但是一定要保證每天10：00上床。不管什么情況，早上7：00一定起床。不要晚起，白天不要午睡。
      指導意見：
      如果晚上10：00入睡困難，可以口服養血安神片。調理幾日生物鐘就會逐漸恢復正常。千萬不要再熬夜上網打游戲。
      

      病情分析：
      你目前的失眠情況是因為您熬夜造成的，你的睡眠晝夜嚴重顛倒，這種習慣是不好的。
      指導意見：
      建議一定要改掉熬夜的壞習慣，早睡早起到戶外進行適當的運動鍛煉。養成良好的睡眠習慣，對身體也是極為有利的。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，由于長時間的熬夜所引起的癥狀。
      指導意見：
      要有規律的睡眠時間，睡前泡個熱水腳，喝杯溫牛奶，調理好心態，保持輕松愉快的心情，有利于睡眠。平時多進行戶外運動，比如跑步，打籃球等運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質含量高的食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述，初步判斷你主要是因為經常看手機熬夜，導致您出現了植物神經功能紊亂，出現了睡眠混亂的習慣
      指導意見：
      你這個情況，建議你現在養成早睡早起良好的生物鐘習慣，每天保證晚上11點就要睡棉，然后早上7到八點起床，每天要充足睡眠八個小時以上！
      
      以上是對“失眠，昨天開始的，嚴重嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經常熬夜可導致生理鐘紊亂，建議你最好調整睡眠時間，不要熬夜，長時間熬夜可能會影響身體健康，睡前也不要玩手機，慢慢調理調理。
      指導意見：
      平時注意養成有規律的生活習慣，不要熬夜，保證睡眠充足，合理飲食，食物宜營養豐富易消化，多食新鮮蔬菜水果，適當運動，鍛煉身體，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，經常熬夜導致失眠需要調整自己的作息時間，盡量不要長時間的熬夜，晚上最晚不要超過11點睡覺，可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者洗熱水澡來促進睡眠。
      指導意見：
      也可以臨睡前喝一杯溫牛奶，口服谷維素和腦心舒口服液或安神補腦液，平時在白天的時候可以多去外邊曬曬太陽，呼吸新鮮空氣也有助于睡眠。