你好，心理學家通過實驗證明：跑步可以緩解壓力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，讓自己更加樂觀積極，從容面對生活。跑步是最佳的減肥方式，是給身體補充活力的最有效方法，讓身體由內而外散發出活力，變得越來越強健。跑步1個月，可以降低體重，3個月心肺功能變強，半年后身體免疫力增強，1年后擺脫三高疾病，3年、5年身體機能和面貌，明顯超出同齡人。
      

      身高155公分，體重65公斤，你的體重指數是27，正常女士體重指數在18～24之間，你的體重指數超過標準，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法。