平時盡量避免熬夜，保持心情舒暢，如果出現了肝郁氣滯的情況，可以使用柴胡舒肝丸舒肝解郁，如果出現了植物神經功能紊亂，可以使用谷維素片營養神經，需要排除出現了焦慮癥的情況。
      

      您好，從你描述的這些情況來看，比目前最主要的問題就是肝郁脾虛。建議您首先解決這個問題。您可以買逍遙丸來服用。同時需要調節自己的情緒。多參加室外活動，不斷充實自己的生活，肝氣得以疏解，脾胃功能也就會改善，慢慢的一些問題都能得到解決。
      

      病情分析：
      根據您描述的情況，你的身體不舒服與心情情緒差有很大關系
      指導意見：
      建議你可以咨詢一些心理醫生，疏解情緒，避免熬夜，清淡飲食，服用谷維素營養神經然后服用一些中藥調整身心
      
      以上是對“我感覺我身體和心理都不怎么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你表述是自身健康問題影響了情緒，首先是針對健康偏波來調養身體，增強體質
      指導意見：
      上述不止是一個病癥，有肝郁，陽虛，脾胃虛而容易逆氣反應，心膽氣虛，肝腎虧虛多種病癥影響，建議中醫面診查看下

      病情分析：
      考慮你可能是有抑郁癥，建議你需要到當地醫院精神心理科就診，完善相關的檢查，明確診斷，采取系統規范的治療。
      指導意見：
      在醫生指導下可服用氟西汀，西太普蘭等藥物調理，同時配合心理疏導等治療，注意休息，放松心情，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，宣泄內心的壓力，多聽聽歡快的音樂，舒緩自己的情緒，每天堅持體育鍛煉，轉移注意力，定期門診復診。