膝蓋疼一般是軟骨損傷，半月板磨損引起的，氨糖軟骨素可以有修復軟骨功能，最好去做個磁共振檢查，詳細評估一下膝關節情況，疼痛期間盡量不要跑步，如果磁共振檢查出來比較嚴重，可能今后也要避免跑步。
      

      從你的描述來說，考慮膝關節退行性病變，建議試試以下治療，疼痛發作期停止跑步，多注意休息，佩戴護膝，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，針灸推拿，外用麝香追風膏等膏藥，加強股四頭肌等長收縮訓練
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。晚上喜歡夜跑，最近感覺跑步時膝蓋有疼痛不適。考慮是退行性病變引起的。
      指導意見：
      建議你暫時注意休息，不做劇烈運動。少上下樓梯少爬山，常用熱水敷敷理療。外用云南白藥噴霧劑適當口服硫酸氨基葡萄糖膠囊。先觀察看看，必要時到醫院骨科就診。
      
      以上是對“女性膝蓋疼是怎么回事，怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！