根據你描述的情況看你這種情況有可能是過于的關注心理健康，對疾病過于恐懼導致的，并且有一定的疑病性焦慮。建議你平時多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關注身體這些不舒適的感覺，平時在飲食上不要吃辛辣刺激干硬的食物，注意營養均衡，多喝水可以看看心理醫生，做個心理的治療。
      

      病情分析：
      通過醫院的詳細檢查，如果確定就是咽炎的話，不要隨便的在胡思亂想，增加自己的緊張感了。很多時候咽炎也是有你所描述的那種癥狀出現。要注意讓自己放松下來。
      指導意見：
      多做做運動，多想一些開心事，緩解自己的緊張和焦慮感，平時注意多喝一些溫水。還有就是平時不要總是想一些不好的事情。要讓自己的情緒放松下
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在嗓子很不舒服，但是已經檢查了，醫生說是咽炎，但是還是會胡思亂想。
      指導意見：
      根據你的描述，你如果沒有什么異常行為就不必恐懼感染病毒的，咽炎可能比較嚴重，需要采取積極的治療，如果總是胡思亂想會傷害身心的，建議按醫生的指導治療，如果有異常行為再做必要的檢查。
      
      以上是對“老以為自己染上病毒，想不開”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，咽部的這種感覺其實就是慢性咽炎導致的癥狀。當然也有一定的心理問題。
      指導意見：
      建議面對生活學習中的壓力，不管遇到什么問題，要轉變認知，不要考慮的過多，甚至鉆牛角尖，更不能敏感多疑。平時要注意多飲水，少吃辛辣的食物，并保證充足的睡眠，勞逸結合，適當的運動鍛煉，提高機體免疫力。必要時可口服蒲地藍消炎口服液治療。