你好，可能由于活動少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內側，建議營養要全面，天天吃水煮菜，會導致內分泌紊亂，甚至月經失調，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅持慢跑，健身等有氧運動半個小時左右。
      

      你好，單純的從飲食來減肥效果不是很明顯，即便是減重了，也會皮膚松垮缺少美感。減肥餐也要講究營養搭配。建議你到醫院的營養科制定一份有針對性的營養餐方案，可以設定你每天需攝入的面食、肉、蛋、油，菜的總量。另外，必須配合適當的運動。方便提供一下你的身高和體重嗎？
      

      病情分析：
      你好，請問您身高體胖是多少？天天吃蔬菜水果，肯定能減肥的
      指導意見：
      但是長時間這樣子吃，可能會對身體造成影響，會營養不良，失眠夢多脫發，內分泌失調，甲亢，月經失調，卵巢多囊癥，這樣子的方式減肥是不科學的
      
      以上是對“我想問問大夫，天天吃水煮菜能不能瘦下來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有形成偏胖比較明顯，主要還是脂肪囤積形成，缺乏有效活動，是引起主要因素，
      指導意見：
      建議，這樣情況，最好通過跑步鍛練，有氧健身等鍛練方式來減少多余脂肪，堅持一段時間會有不錯的燃脂效果，而水煮菜對于減肥會有幫助，但是效果不明顯，而且需要一定的時間。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，初步分析天天吃水煮菜可以瘦下來。但是會導致內分泌失調。體內的酸堿失衡。
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議您還是科學減肥。比如多吃水果和蔬菜，多做有氧運動，可以吃黃瓜加雞蛋，或吃番茄。不要吃辛辣刺激，油膩等食物。就可以
      

      病情分析：
      你好，減肥要靠合理飲食和運動，天天吃水煮菜，飲食太單一，對減肥有一定的效果，對健康不利
      指導意見：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，每天堅持有氧運動
      

      病情分析：
      你好水煮菜減肥是有一定的效果的，水煮菜是富含葉綠素和膳食纖維，熱量低的蔬菜才是真正的水煮菜如：白菜，芹菜，菠菜，白蘿卜和生菜
      指導意見：
      建議你在減肥期間吃水煮菜的同時主食要限量，最好早上泡些燕麥片，中午配合水煮菜，晚上以水果餐為主，主食為輔，想吃肉的時候不防吃些禽肉，牛肉或魚肉，饑餓時先喝水也對減肥效果比較好，減肥一定要長期堅持，這樣才有一定的效果
      
      以上是對“我想問問大夫，天天吃水煮菜能不能瘦下來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！