你的這種情況就是手淫過于頻繁引起的早泄。如果把手淫戒掉的話，慢慢就會恢復的。一般是不用吃藥的。可以做深蹲和縮肛運動提高性能力。如果吃中藥的話，可以考慮金匱腎氣丸。
      

      這種情況是頻繁過度手淫引起的腎虛，畏寒怕冷是腎陽虛的表現，及早戒掉手淫，出現明顯的臨床癥狀，最好去正規醫院中醫科就診，中醫辯證施治后服用溫腎壯陽補腎固精的中藥調理一段時間，多參加體育鍛煉，增強體質，避免熬夜和過度勞累，多吃些溫補食物，如羊肉，狗肉，韭菜，牡蠣，泥鰍，核桃，牛奶等。
      

      病情分析：
      手淫有四年多了，最近經常腰酸，建議你去當地醫院中醫科或者男科檢查看一下病情，
      指導意見：
      平時按時作息，避免疲勞熬夜以及手淫，服用中成藥鹿陽強腎膠囊，金鎖固精丸調理治療，有利于恢復正常。
      
      以上是對“手淫導致腎虛和早泄情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！