你好，你這種情況有可能是上火引起的，跟平時吃過多的辛辣刺激性食物有關，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多吃蔬菜和水果，注意口腔衛生，可以用康復新液進行漱口，建議最好去醫院口腔科檢查一下。
      

      病情分析：
      您好，您現在是46歲了，您所說無意間舔到口腔上壁感覺有點粗糙，然后拿手機看起來那個地方像是有很多小顆粒一樣的東西，我們認為是不正常的
      指導意見：
      我們建議您先去到大型正規醫院口腔粘膜病科請醫生詳細檢查，必要時進行病理檢查，以便明確具體病因，好采取進一步對癥治療的方法。