病情分析：跟骨骨折，石膏外固定，骨折對位可，未見明顯移位，跟骨骨折一般沒有嚴重的后遺癥，不過長時間內固定，可引起關節粘連。
      指導意見：做足趾關節不負重下屈伸運動，主要以等長收縮，動作輕柔，緩慢
      

      病情分析：
      跟骨骨折，早期需要固定制動，促進愈合，但也需要早期介入康復訓練，效果才好。
      指導意見：
      建議去醫院康復科就診，早期介入康復治療，以免自己不懂訓練，留下創傷性關節炎及跟骨負重時疼痛的后遺癥。
      

      病情分析：
      一般骨折保守治療的話，也就是現在已經打了石膏，恢復起來肯定也是需要一個緩慢的過程。
      指導意見：
      可以適當的補補鈣，平時一定注意床上平躺，不要過早的下床活動的，平時也要注意適當的床上輕度的關節活動。
      
      以上是對“我跟骨骨折了，保守治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！