病情分析：
      你好，從你的scl90測試結果看，你現在存在很多的問題，以強迫，焦慮，抑郁表現比較突出的。從你的敘述看也是焦慮表現突出。
      指導意見：
      目前來說，你的問題在中度情況，如果已經造成影響，那么建議最好還是醫院精神心理科面診檢查治療。平時遇事冷靜，深呼吸，睡前溫水泡腳，培養興趣愛好，進行自我調節。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，SCL~90的總分、因子分都存在異常，但這只是個考參，不能做為診斷標準
      指導意見：
      建議你，第一、努力自己調整，加強運動、增加運動量如長跑、爬山等戶外運動來調整自己，運動有助于興奮性遞質的分泌，能幫助改善情緒、釋放壓力；第二、也可找精神科醫生進行干預
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，自己做心理測試檢查結果是強迫癥，人際敏感，軀體化分，抑郁癥，焦慮癥平均三分，結合臨床表現考慮有強迫癥，焦慮癥，抑郁癥的可能，
      指導意見：
      建議到正規醫院精神科或心理科進一步進行檢查，確診以后在專家指導下進行調理，首先應該自己明確病因，把心理壓抑發泄出來，有自信心和勇氣，學會自我調整自己心態放松自己，積極配合專家的指導治療，
      
      以上是對“靜下心來感到焦慮，心慌，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！