手淫導致精液異常甚至不能生育。得去醫院化驗精液常規，看看是否已經異常。如果化驗結果正常，建議盡快徹底戒掉手淫，避免越來越嚴重導致不能生育。年輕人戒掉一般都能緩解

      你現在首先需要調整心態，然后要控制手淫頻率，還要養成好的生活習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，學會轉移注意力，不要把精力過多放在這個方面。一般可以慢慢恢復
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，曾經存在有過于平凡的樹蔭，這是由于青春發育期雄性激素的作用導致的，只要不是太過于頻繁，一般不會有明顯的影響。
      指導意見：
      至于生育能力，應該根據精液的質量來決定，所以平時一定注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體轉移注意力，必要的時候去醫院進行精液常規的檢查。
      以上是對“男性自慰頻率以及如何恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好，乏力，性欲低下，影響工作和學習，甚至影響生育。
      指導意見：
      建議你不要穿過于緊的內褲，不要接觸性刺激的圖片和聲音等，有睡眠需求的時候再上床睡覺，早晨不要念床，醒來后即使起床，以免想入非非，這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的。但是也不要因此自卑。

      病情分析：
      頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退等，病情嚴重的話會影響生育.
      指導意見：
      生活方式調整，生活規律，避免煙酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多運動鍛煉身體，多食堅果核桃南瓜籽花生之類的食物。心理疏導也很關鍵。