考慮是否有腰椎間盤突出的可能性，及時醫院就診明確診斷后根據病情的情況用藥，針灸推拿按摩熱敷等物理治療緩解癥狀，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，避免劇烈活動，避免過度勞累，防止癥狀加重。
      

      天氣描述的情況出現一側腿和屁股有點疼，多考慮是受涼等引起的綜合表現，建議你注意保暖，不要著涼，平時適當的勞逸結合，不要過度飲食上保持清淡易消化，出行方便的話，還是建議去做一個腰部ct檢查，比較穩妥，查明原因遵醫囑合理治療。
      

      你好，出現腰部突然疼痛，而且伴有一側的腿和屁股都有點疼，那有可能是腰椎間盤突出或者膨出、也有可能是腰肌勞損引起的，坐骨神經痛。建議及時去醫院骨科就診，需要檢查腰椎的問題，并及時治療。要不不要負重，不能拿重東西平躺著休息觀察。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，長期不活動的情況下，突然劇烈運動，會引起肌肉疼痛，這屬于正常現象，不需特殊處理。
      指導意見：
      隨著疫情形勢日趨緩解，人們逐漸可以走出戶外，建議以后適當活動，在做好不聚集、做好自我防護的前提下，多鍛煉身體，增強自身抵抗力。