病情分析：腕部外傷，韌帶損傷，疼痛半年，疼痛表示腕關節有無菌性炎癥，損傷早期早期可能沒有進行比較規范的治療，如關節制導致關節周圍韌帶愈合不良，遺留的疼痛時間比較長，
      指導意見：腕關節局部按摩，找疼痛最明顯的地方進行推拿，痛點艾灸，每天堅持熱敷，改善局部循環，促進炎癥吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，軟組織損傷主要就是由于一些肌肉，韌帶，肌腱，滑膜或者神經和血管有一些損傷造成的，首先可以通過局部冷敷的辦法來緩解癥狀。其后就是理療，可以外用扶他林改善癥狀。
      指導意見：
      建議，目前你還是去醫院做個磁共振檢查，明確是否存在韌帶撕裂傷。注意休息，加強營養，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，多吃富含維生素的食物，忌辛辣刺激性食物。