病情分析：
      從你的這個量表來看，你的抑郁和焦慮的情緒都是中度左右，其他量表的指標也都在中度水平。你這個量表來看，你確實在情緒方面有一定的癥狀。
      指導意見：
      這個情況下，建議你去三甲醫院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫生的建議進行系統的診療。生活中給你幾點建議：一、放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網；八、練習自我放松訓練。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，SC乚~90癥狀自評量表總分較高，各因子分值也有問題，應當引起重視，加以干預
      指導意見：
      建議你去看精神科醫生，做系統的詢診、測評、檢查，對疾病做到早發現、早診斷、早治療，同時也可適當增加運動量，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，望及早就醫