勞累受涼（洗澡）不良姿勢（蹲下）后都會引起肌肉緊張筋膜炎，而且您比較年輕，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站長期彎腰負重低頭伏案工作玩手機，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好掛骨科
      

      根據你描述的臨床表現癥狀，考慮是腰骶部的肌筋膜炎，這是一種由于勞累受涼引起的局部無菌性炎癥反應，可以通過休息熱敷理療的方法來緩解，可以在疼痛的局部外用扶他林軟膏，促進疼痛癥狀的緩解，減少彎腰的動作，避免勞累和受涼。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的描述暫時還不能確定是什么原因引起的疼痛不適，有可能是肌肉軟組織疼痛不適。
      指導意見：
      這種情況建議不要久坐久站低頭彎腰及劇烈運動。注意休息為主。平躺睡硬板床休息為主。口服雙氯芬酸鈉緩釋片止痛消炎，如果長時間癥狀不緩解就去醫院拍個腰椎片子看看。
      
      以上是對“你好醫生我就是尾巴骨上頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！