建議你及時改掉手淫的不良嗜好，長期手淫會導致性功能障礙，建議你加強鍛煉身體，增強自身免疫力，可以多吃一些高蛋白質的食品，比如魚蝦牛奶牛肉一類的，可以服用六味地黃丸一類的中成藥進行分布，希望能夠幫助到你。
      

      長期頻繁手淫肯定會導致身體一系列問題的產生，可能陽痿早泄，也可能快感弱或者無快感。自己都知道問題出在哪里了，建議立即戒除手淫，節制一段時間性欲，遠離煙酒，保持充足睡眠，按時早睡早起，加強體育鍛煉，可以口服點金匱腎氣丸，輔以艾灸調理一下神闕穴和關元穴，堅持下去，應該會有改善的。
      

      戒掉手淫要靠自己的毅力，手淫對身體的危害是非常大的，會引起泌尿生殖系統的炎癥，也會影響性功能，導致陽痿早泄以及神經衰弱，腎虛，手淫射精快不能確診是早泄的，盡量手淫，多參加體育鍛煉，增強體質，青春期身體有很好的修復功能的，平時你可以使用耐美爾延時噴劑來延長時間，通過飲食鍛煉調整，如果晨勃正常，性刺激的時候陰莖能夠正常勃起，問題不大的
      
      以上是對“性生活時間短，快感不強，有手淫習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！