建議你及時改掉手淫的不良嗜好，長期手淫會導致性功能障礙和身心健康問題，還會導致尿路感染，建議你把精神和精力放在學習和工作上面，平時多加鍛煉身體，增強自身免疫力。
      

      你肯定是長期頻繁手淫，長期頻繁手淫習慣會對青少年身心發育產生很大影響，最直觀的體現就是早泄甚至陽痿。你這種情況像是中醫上講的時候腎陰虛，是因為身體丟失過多陰液。所以建議你立即戒除手淫，這是前提，然后保持充足睡眠，加強體育鍛煉，你年紀不大，如是堅持下去，應該會改善的。
      

      你好，這是頻繁手淫導致腎虛的表現，如果出現尿等待，還可能影響前列腺了。首先需要節制手淫，多喝水，多吃水果蔬菜。適當運動鍛煉增強體質，可以補腎治療，你的情況適合服用六味地黃丸。
      
      以上是對“擼管過度導致身體不適怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！