在月經期間一定要勤換衛生巾，家里沒有衛生巾可以用衛生紙代替，不要那么長時間不換，容易導致炎癥的，還要注意多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天更換內褲，不吃辛辣刺激性的食物。
      

      每次的月經量一般在60ml左右，如果出血量較多時，最好是可以及時的更換衛生巾，因為衛生巾并不是完全透氣的。如果長時間不更換的話，非常容易導致局部潮濕，造成對皮膚的不良刺激。在月經期間最好每天使用清水進行會陰的清洗。選擇寬松透氣的棉質內褲。
      

      病情分析：
      根據你的情況來看，如果月經量少沒有關系，如果多可以使用衛生紙替代
      指導意見：
      建議你不要過于緊張放松心情，注意休息不要著涼不要吃刺激性食物，不要劇烈運動，注意外陰衛生保持外陰清潔干燥，
      
      以上是對“從八點到現在沒換衛生間感覺有點不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！