長黃褐斑西醫說就是內分泌失調，激素分泌不平衡導致的，那么中醫說就是肝郁氣滯，氣血不調導致的，那你平時要注意心情舒，不要熬夜，睡好覺，營養好。
      

      病情分析：
      黃褐斑多見于中年女性，主要表現是顴面部，對稱的暗褐色，類似蝴蝶翅膀外形的斑片，邊界清楚，發病原因和內分泌水平的紊亂有關，多見于雌激素水平增高。長期口服避孕藥物、強光照射刺激或者不恰當美容，都有可能加重或者誘發，先明確病因，建議到醫院抽血檢查性腺六項，如果有雌激素過高需要用藥進行調理。
      指導意見：
      如果經常采取避孕藥物避孕，最好不要再繼續口服，可以采用其他的安全避孕手段，平時要做好皮膚防曬，不要進行過度面部清潔和成分不明確的美容護膚品應用。臨床上的藥物以氫醌霜之類的祛色素藥物為主，氨甲環酸類在臨床應用治療黃褐斑越來越廣泛，當然調Q激光、果酸活膚等，效果比較理想的治療選擇方式之一

      病情分析：
      生活不規律，內分泌紊亂導致月經不調，容易起色斑和痘痘。可以看中醫調理經血。還可以到正規醫院的美容科進行激光治療，平時注意皮膚防曬。
      指導意見：
      多喝水，多吃含有維生素c高的新鮮蔬菜和水果，生活有規律，不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，心情舒暢，學會自己減壓，凡事都往好處想，有失才有得，適當的運動提高自身免疫力。
      
      以上是對“長黃褐斑的原因怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，內分泌紊亂失調是導致女性朋友長黃褐斑的重要原因之一，日光的照射也有關系。
      指導意見：
      建議你平時少吃油膩的食物，還有辛辣刺激的食物，不能熬夜，可以檢查內分泌看看再針對調理
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，長黃褐斑的原因怎么調理？黃褐斑的出現主要是因為內分泌失調所導致的，而不正常的生活作息正是內分泌失調的重要因素。
      指導意見：
      所以內調黃褐斑必須先調整自己的生活作息，在身體排毒開始的時候就睡覺，這樣避免給身體產生負擔而影響身體排毒，好的睡眠可以有效淡化臉上的黃褐斑。當然，不要以為光靠優質的睡眠的質量就可以祛除臉上的
      黃褐斑