天天跑步體重還天天漲
女 | 29歲 懸賞3個健康幣
2020-03-21 09:04:44
3人回復
來自
健康咨詢描述： 我過年沒有跑步的時候正常吃飯體重沒有漲，最近這個月天天跑步，每次40分鐘，控制飲食，基本沒有吃什么油的，但是體重天天漲，我是漲肉還是水腫啊！腿也比開始跑步的時候粗，我每天晚上也泡腳，謝謝醫生了
醫生回復區
2020-03-21 09:06:22 我要投訴
及時醫院檢查排除疾病引起的可能性，清淡易消化均衡營養飲食，避免高糖，高脂食物，適當體育鍛煉，必要的話還需要考慮專業人士指導運動和飲食，以達到控制體重的目的，及時對癥治療。
2020-03-21 09:09
ask88046537fd
追問
大便每天都上，每天早上我也喝很多水的，基本沒有高脂高糖，晚上也沒有熬夜，蔬菜吃的多
2020-03-21 09:09醫生回答：
盡早檢查。
2020-03-21 09:14:58 我要投訴
控制飲食，不光是不吃油膩的食物，面食也不能多吃，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，跑步40分鐘，這個運動量，也是可以的，運動鍛煉還是要長期堅持下去，停止運動后，體重會增加更多。
2020-03-21 09:35
ask88046537fd
追問
面食一點都沒有吃，米飯一少點
2020-03-21 11:31醫生回答：
如果條件允許，建議選擇游泳項目的運動方式。
疾病百科| 水腫
掛號科室：腎內科
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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