根據你所敘述的情況考慮，要想做到有效的減肥，你平時也應該經常做體育鍛煉并且承擔飲食，不能吃過于油膩辛辣的食物，不要吃含糖量高的食物，經常久坐不動也會導致脂肪的堆積，所以也不利于身體健康。
      

      奶昔就是營養代餐，保證了營養均衡，同時又補充了膳食纖維有一定的飽腹感就會減少一些其他食物的攝入。長期飲用會導致營養不良，同時不建議這種減肥方式，建議減肥，最好是適當的做營養運動，比如打球，游泳，慢跑，做健美操的同時，飲食上少吃油炸食品以及油膩性食物，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，均衡營養。
      

      病情分析：
      如果只是微胖，建議每天適當的運動就可以，或者是每天喝袋酸奶有促消化的作用。
      指導意見：
      這種情況建議每天在飲食上調理，比如多吃蔬菜水果，不要吃含熱量高的食物，你現在50公斤不是不胖體重還有點偏瘦呢。想減肥，需要每天適當的運動
      
      以上是對“奶昔真的能減肥嗎？想試一試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！