平素有哪些基礎疾病嗎？避免長時間走路，讓膝蓋有充分的休息，避免長時間的負重，多休息，避免勞累，必須走路時也要穿運動裝、舒適的鞋。嚴密觀察，必要時及時醫(yī)院就診治療。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述暫時還不能確定是什么原因引起的疼痛不適，有可能是肌肉軟組織疼痛不適，有可能是膝關節(jié)問題。
      指導意見：
      建議口服雙氯芬酸鈉緩釋片止痛消炎，避免久坐久站及劇烈運動。注意休息為主。局部用云南白藥噴霧劑噴噴緩解癥狀，如果長時間癥狀不緩解就去醫(yī)院做個膝關節(jié)核磁共振看看。