病情分析：
      你這種情緒在晚上的時候想哭，是抑郁情緒的表現。失眠痛哭到頭痛的表現，也是抑郁情緒引起的。同時你說的雙向情感障礙和抑郁癥方向是哪里給診斷的呢？如果不是醫生給診斷的，就不要給自己貼標簽。
      指導意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網；八、練習自我放松訓練。
      如果情緒持續得不到緩解，建議去三甲醫院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫生的建議，進行系統的診療。如果確定是雙向情感障礙，必須服用藥物進行治療。