平素有哪些基礎疾病嗎？首先應該養成規律的作息習慣，不要熬夜，不要晚睡，避免長時間低頭看手機，睡覺的時候大腦盡量的放輕松，不去想事情，生活工作壓力大，不要給自己過重的心理負擔，適當的減輕壓力。有一個愉快的心情，平和的心態。嚴密觀察，必要時醫院就診治療。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述你的情況是睡眠不好，原因有神經衰弱癥、腦動脈供血不足、勞累、缺乏鍛煉等。
      指導意見：
      根據你的年齡判斷，你應該是缺乏鍛煉，睡眠不規律引起的。建議你詳細描述你的情況，以便于診斷。平時多運動，規律睡眠等。
      

      病情分析：
      你好，據上述癥狀可見于夢魘，俗稱鬼壓床，實際上主要與精神壓力有關
      指導意見：
      建議你避免情緒壓力刺激，注意飲食營養均衡，口服B族維生素或褪黑素，睡前一杯熱牛奶，避免緊張，適當增加身體鍛煉
      
      以上是對“睡覺總有種朦朦朧朧的感覺，不真實，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！