您可以查骨齡片，如果骨骨線沒有完全閉合的話，平時要多做上舉運動，比如打籃球，打排球，玩單杠，跳高的，然后多次含鈣量高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆類食品，然后規律睡眠。
      

      16周歲146㎝已經低于同齡同性別人群身高的第3百分位數，屬于身材矮小。連續多年未增長，應先確定骨骺是否閉合，如果骨骺未閉，進一步檢查確定原因，然后進行相應治療；如果骨骺已經閉合，僅身高落后而無其他異常則沒必要再進行檢查，目前沒有安全有效的方法改變骨骺閉合者的身高。
      

      您好，從您的描述中首先需要明確有沒有甲狀腺功能減低，需要檢查甲狀腺功能看看，再有需要注意有沒有維生素以及微量元素缺乏。生長激素水平是否正常，以及骨齡片骨垢線的情況。平時注意保證足夠的睡眠，多運動有利于身高增長。
      
      以上是對“身高問題，我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，16歲目前還正處于生長發育期，可以去醫院拍個手的x光片，看骨骼線是否閉合。
      指導意見：
      必要時可以注射生長激素，建議你要補充鈣質和魚肝油，多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物，多喝奶，多做伸展運動，例如打籃球，練瑜伽等都有助于長高。