亞健康狀態如何調解可以達到健康狀態
健康咨詢描述： 為什么每次晚上都練幾十分鐘瑜伽，還是屬于??亞健康狀態，該如何調理為好。感謝大家！！
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醫生回復區
您好，你這個是可以做瑜伽的，平時注意多運動，注意不要吃生冷食物，也可以到當地中醫科喝點中藥調理一下，平時注意不要過度勞累。平時注意飲食清淡一些，忌食生冷油膩食物。
都練了有3個月瑜伽了，怎么還是感覺狀態不好，經常情緒低落，眉宇間發脹，眼睛干澀！
這個還得配合中藥，不能光通過鍛煉恢復，通過鍛煉恢復的話比較慢。
喝阿膠可以嗎？
如果有血虛的情況可以
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亞健康狀態怎樣進行調理，就需要根據患者不同的亞健康狀態的方式，或者是環境來進行調整，比如不良的生活方式，吸煙、酗酒，在外即食可以針對性的進行改變，如果缺乏運動，就需要增加運動量，如果心理壓力增加，就需要進行適當的疏導！
我每天晚上練瑜伽幾十分鐘，都練了有3個月了，怎么還是經常情緒低落？
建議多參加集體活動
我們是農村，也不知道為什么，集體活動容易被女人們攻擊！
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。
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