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小臂比大臂粗，小腿和大腿看起來差不多

女 | 18歲 2020-03-20 10:42:37 1人回復 來自

健康咨詢描述： 18歲，女，94斤，手臂看起來大臂比小臂細；腿上也是這樣，穿緊身褲子時，在身后看起來，小腿比大腿粗，，感覺小臂和小腿有一點點肌肉，但是大臂和大腿并沒有肌肉，有什么合理的調整方式嗎？（小臂22，大臂21.5小腿34大腿40）

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紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹
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2022-12-29 17:27:46 我要投訴

      根據你的敘述，如果你想要瘦小腿，可以多吃素，少吃肉，需要多吃香蕉、芹菜、紫菜、蘋果和西瓜，并且睡前按摩，從腳踝向大腿根部按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，在膝蓋窩處用力按壓。如果想減肥，建議運動和飲食結合起來，效果會比較明顯，可以每天用熱水浸泡先使肌肉放松，然后按摩拍打腿部的肌肉，小臂減肥也是如此，必須堅持。
      

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