這種情況可能是著涼以后引起的肌肉疼痛的情況。類似于落枕。其多是由于受涼以后肌肉痙攣收縮導致的，從而就會導致肌肉部位有明顯的酸脹疼痛，在出現這種情況以后，首先要多注意保暖。配合理療和熱敷。可以選擇外用扶他林改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，從目前所訴情況來看，考慮可能是頸部肌肉軟組織損傷引起的疼痛可能性比較大。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要長時間低頭玩手機學習等，不要長時間保持一個姿勢，平時適當活動頸椎，局部熱敷，適當按摩，口服塞來昔布消炎止痛及舒筋活血膠囊活血化瘀輔助治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況是頸椎病的癥狀表現，考慮是長時間一個姿勢導致的肌肉痙攣，那么這種情況下最好去醫院做個頸椎檢查，根據檢查結果對癥治療，要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，注意睡硬板床。
      指導意見：
      建議不要一個姿勢時間太久，經常變換姿勢休息，平時可以自己按摩，或是熱水袋理療。注意多參加戶外活動，適度的有氧運動，避免長時間低頭等不良姿勢。