你描述的癥狀是植物神經功能紊亂，神經衰弱，建議調整睡眠，睡眠和睡前喝杯熱牛奶熱水泡澡，也可以聽聽音樂或者聽評書，平時多增加鍛煉，可以增加有氧鍛煉，比如散步，慢跑，騎行，游泳，打籃球，踢足球等。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，記憶力下降的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和過度勞累，緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      
      以上是對“睡覺多夢，好像沒睡一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！