根據你測量的血壓看確實有一些偏高，你有焦慮癥血壓高與焦慮癥是有很大的關系的，因為人在緊張焦慮的時候血管容易收縮，所以會導致血壓增高，首先你需要學會放松避免緊張焦慮，其次，偶然一次的血壓高不代表就是高血壓，你這種情況應該連續的測量7天取平均數值，如果這7天每天都高的話，那你就需要去醫院的心血管科就醫，讓醫生根據情況來對癥治療了。而且測量血壓的時候是需要平靜狀態下測量的，不要在活動狀態下或者吃完飯的時候測量。

      偶爾出現一次血壓升高的情況，這個并不一定就是高血壓，因此你還需要再繼續監測自己的情況。而且焦慮也有可能會導致血壓升高。首先建議你休息，然后保持情緒穩定。隔天再監測，如果仍然有這種情況的話，最好先到心內科看一看。

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，如果平時血壓正常，偶爾出現一次血壓偏高可能和自己運動，日常生活，睡眠，情緒都有關系，需要保持充足休息睡眠，樂觀心態應該可以好轉的，
      指導意見：
      自己測試血壓可能因為測試方式不準確也會影響的，建議你不要過于擔心緊張，應該到正規醫院進一步復查血壓，在復查血壓前休息二十分鐘左右學會調整心情避免過度緊張，如果連續三天測試血壓都高考慮高血壓的可能，
      以上是對“血壓咨詢，有點偏高，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你血壓計測量的結果屬于高血壓上限偏高一點點，另外焦慮情緒也會導致血壓升高，而且腕式血壓計的精準度差于肘臂血壓計以及水銀血壓計。
      指導意見：
      如果沒有嚴重的心臟器質性問題，正常喝水是沒有什么影響的。建議在你情緒穩定的平靜狀態再測一次，可以兩只手都測一次。
      建議平時低鹽低脂清淡飲食，適當運動，控制體重，保持心境平和，目前血壓動態觀察即可。