目前這個考慮還是有精神神經方面的衰弱，這個白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，那么提升這個抵抗力，改善這個精氣神的狀態，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以喝百樂眠，或者是晚安膠囊
      

      您好，像這種情況的話，一定要適當的調整好情緒，還要避免過度緊張焦慮，保證一個良好安靜的睡眠環境，必要的話，可以適當應用鎮靜藥物改善睡眠。睡前也不要吃刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，失眠有很多原因造成，一般情況下有遺傳基因的因素，也有社會心理因素造成的，在一般的治療情況下都能有所改善。
      指導意見：
      根據你目前的情況，首先要放松心情，盡量不要情緒激動，適當做一些有氧運動，可以口服百樂眠調節睡眠質量，如果沒有效果，可以口服佑佐匹克隆來改善癥狀。
      
      以上是對“失眠了一段時間要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！