從你目前所描述的這種狀況來看你所說的問題，首先建議規律作息，放松情緒，適度加強體育鍛煉，轉移轉移你的精力和注意力。另外服用一些改善腦部代謝增強記憶力的一些藥物，看看情況有沒有進一步的好轉。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過大或者不良情緒的積壓導致的情緒異常。
      指導意見：
      建議你可以先通過自我進行調節，可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進行適量的運動，宣泄不良的情緒，可以抽出時間做點自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會對你目前的情況有緩解作用。
      

      病情分析：
      根據你得描述，我認為你的癥狀是由于壓力過大引起的，當人長期處在高壓狀態中，體內皮質醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會出現癥狀。
      指導意見：
      建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物
      
      以上是對“感覺近一年記憶力下降。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是一個喜歡喝啤酒的人了，經常喝啤酒對記憶力可能有一定的損傷，因為不知道你每次喝多少。
      指導意見：
      根據你的描述，不知道你每次喝多少啤酒，但是經常喝酒對記憶力一定有損傷，因為酒精可以麻醉神經的，還好你現在很年輕，建議不要經常喝酒，然后保證充足休息，適當運動，記憶力還是可以恢復的。