你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以促進腫脹消退的一天三次一次三十分鐘近期內避免劇烈的運動以及減少活動一周后還是沒有消退的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下片子看看。

      可以活動、輕微按壓局部如果沒有異常的摩擦感一般可以排除骨折的可能性，但是否有骨裂還是需要拍攝光片才能確診。如果沒有傷到骨骼，可以嘗試進行局部熱敷，配合外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物緩解癥狀。

      病情分析：
      像你這種情況可以用一下云南白藥或者紅花油，等消腫止疼活血化瘀，這樣的減少活動可以做做熱敷。
      指導意見：
      需要能夠活動，一般問題不大，但是還是要盡量減少，避免腫脹持續太長時間。建議你繼續用一段時間的藥。

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，這種情況最好多休息，休息時抬高患足，不要劇烈運動。
      指導意見：
      建議可以局部熱敷，也可以噴云南白藥氣霧劑消腫止痛，口服舒筋活血類藥物，不要劇烈運動，忌煙酒辛辣刺激食物，休息時抬高患足。