避免劇烈活動，局部熱敷按摩對癥治療，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，如果局部紅腫疼痛，持續不能緩解的話，有必要醫院檢查明確診斷后根據病情的情況用藥或是需要針灸推拿等物理治療。
      

      病情分析：
      你好，您說的這種情況，結合您的圖片，我考慮應該是外傷導致的尺骨小頭三角軟骨盤損傷的表現。
      指導意見：
      你好，像這種情況我建議您減少手腕的活動，同時選擇護腕來保護一下外用云南白藥氣霧劑。如果持續半個月，仍然不能改善到醫院檢查核磁共振。
      

      病情分析：
      您這可能是由于橈骨莖突狹窄性腱鞘炎或手腕部的肌肉韌帶神經血管等軟組織損傷造成的現象，可去醫院的骨科咨詢就診一下看看的，通過在專業骨科醫師的詳細檢查明確病因后再采取有效科學的措施加以調理治療為好的
      指導意見：
      可適當的對癥口服些舒筋活血止疼調節神經的，消炎消腫活血化淤的藥物，也可做做按摩推拿熱敷理療來康復治療的，盡量抬高患肢不要用力以及負重就可以了，看看效果如何，若效果不佳符合手術指征的話，可采取手術來加以松解腱鞘治療為好的
      
      以上是對“手腕那個突出的骨頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！