您最近有沒有學習上的壓力？目前您這種表現考慮為睡眠障礙，建議您白天時候應當適當運動一下，注意保持心態平衡，避免情緒波動過大。睡覺以前可以喝純牛奶，可以輕輕按摩一下頭部，必要時可以遵醫囑服用谷維素、安神補腦液。
      

      根據描述的情況多考慮是比較勞累，心理壓力過大等引起的綜合表現，還是建議你平時一定要規律飲食，不要熬夜，睡覺之前可以服用一些養血安神的藥物進行緩解，也可以喝一杯熱牛奶，平時建議適度休息。
      

      根據您所敘述的情況考慮，您這應該是由于精神壓力大所引起的，由于自己的學習生活壓力比較重，所以導致的睡眠質量比較差，建議你首先要調整好自己的心態，把學習變為一種動力和樂趣兒，增加學習的興趣兒。平時也可以服用一些腦腹康之類的藥物。
      
      以上是對“睡眠質量差，晚上睡不著。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您出現夜間睡不著的現象，已經有兩周的時間了，這種情況當然首先還是要注意飲食生活的規律。
      指導意見：
      所以您目前出現的這種癥狀，還是要注意保持睡眠時間的充足，如果出現夜間睡不著覺的現象，在入睡的時候可以適當的喝杯熱牛奶，平時盡量適當參加些運動。